[質問]
薬に頼らずに生理痛を軽くしたいのですが。

[回答]
■骨盤内のうっ血を少なくすることで生理痛を軽くすることができます。
■ポイントは「血行をよくする」です。
■お腹や腰を冷やさないように工夫しましょう。「ひざかけ」をしたり、カイロを使ったりすると効果的です。
■適度な運動で血行をよくすることができます。
■シャワーだけでなく湯船につかって身体を温めて全身の血行をよくすることも効果的です。

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